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Um novo estudo revelou que a prática regular de exercícios físicos pode trazer benefícios não apenas para o corpo, mas também para a mente. De acordo com a pesquisa, a atividade física ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, além de melhorar a saúde mental de modo geral.

Os pesquisadores analisaram um grupo de voluntários que se exercitavam regularmente e constataram que grande parte deles apresentava níveis mais baixos de estresse e sintomas de depressão em comparação com aqueles que não praticavam atividades físicas com frequência.

Além disso, durante o estudo, foi observado que os participantes que se exercitavam relatavam uma maior sensação de bem-estar e felicidade em seu dia a dia. Isso ocorre devido à liberação de endorfina durante a prática de exercícios, o que contribui para a melhora do humor e diminuição da ansiedade.