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Um estudo recente mostrou que o consumo de frutas e vegetais pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 30%. Os pesquisadores acompanharam durante 10 anos mais de 10 mil pessoas, e aqueles que ingeriram uma maior quantidade de frutas e vegetais tiveram uma diminuição significativa nos índices de problemas cardíacos.

Além disso, a pesquisa também apontou que indivíduos que mantêm uma alimentação rica em frutas e vegetais têm menos chances de desenvolver hipertensão e diabetes, fatores de risco para doenças do coração. Os especialistas recomendam o consumo diário de pelo menos 5 porções desses alimentos para garantir uma vida mais saudável.